投稿者「川西だるま整骨院」のアーカイブ

長年の腰痛の方必見です!!!

みなさんこんにちは(^^♪
川西だるま整骨院です!!もう2月も終わりになり新型コロナウイルスなど
心配なニュースも多いですがいかがお過ごしでしょうか?

回のブログネタは長年の腰痛についてです。

寒い季節に多くなっているのが腰痛です。
ここ川西だるま整骨院でも最近は腰痛の方が多くなっているように感じます。
特に多いのが、何十年も前からの腰痛持ちの方です。
痛いのが当たり前、痛くなってもいつも我慢している、そんな方が多いです。
だるま整骨院でも長年の腰痛が良くなった、痛みが取れたなど、
有難いお言葉を頂く事が多いです(*^^*)
ですので、長年腰痛持ちの方諦めない様にして下さい!!
しっかりお身体診させて頂きます!!!
だるま整骨院では根本施術の骨格矯正をメインに施術させて頂いています(^^♪
腰痛の大きな原因は骨格の歪みと言われています。
骨格が歪むと神経や血管を圧迫してしまい血液の循環が悪くなります。
循環が悪くなると、酸素や栄養素が行きわたらず症状が出やすくなります。
ですので、しっかり骨格を正しい位置に戻してあげて本来持っている自然治癒力を高めていく施術です!
まずは一度受けて頂き変化を感じて頂きたいと思います。
このブログを見たとご連絡頂くと初回無料で施術させて頂きます。
ご連絡お待ちしてます😃

LINE・メールは24時間
ご予約ご相談受付中!
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血行①

皆様おはようございます♪

これまでの代謝について少しでも実践できていますか?(^^)/
今回からは「血行」について!!

まずは、血行不良が起こす症状!

血行不良は体にさまざまな悪影響を及ぼします。ここでは血行不良が体に与える影響を見ていきます。

1.「冷え性」
冷え性は手足の先、腰、腹部、背中などが冷えている感覚が常にある状態を指します。その一番の原因といわれるのが血行不良。血行が悪くなると、心臓から遠い手足から冷えが始まるといいます。

2.「肩こり」

猫背などの姿勢を長時間取り続けると、傾いた頭を支えるために首や肩の筋肉が収縮して硬くなり、付近の血管を圧迫することに。これが血行不良を招き、疲労物質などを流れにくくしてしまうのです。結果、疲労感や重だるさといった、いわゆる肩こりのサインが表れやすくなります。

3.「肌トラブル」
肌のトラブルは血行不良から起こることが多いもの。酸素や栄養を運ぶ血液が肌にもきちんと行き渡らないと、新陳代謝が悪くなって顏のくすみやごわつき、吹き出物などを招くことに。
また、目の下のクマも血行不良を疑ってみましょう。顔の中で皮膚が最も薄いといわれる目の周辺。血行不良で静脈血がうっ血するとその部分が透けて「くま」となって表れるのです。

4.「体のむくみ」
血液は水分や栄養分を細胞へ運ぶと共に、二酸化炭素や不要物を回収する役目を持っています。血行不良が起こると不要になった水分が体内にたまり、むくみにつながるのです。

5.「その他の悪影響」
血行不良による体への影響は他にもたくさんあります。
疲労がたまりやすい
倦怠感を覚える
便秘になりやすい
食欲が出ない
・ぐっすり眠れない

このように、生活を送る上でさまざまな影響が出てくるのです。
次回はどのように血行不良が起きるのかを書いていきます。

お楽しみに(^^)/

 

花粉症について!

こんにちは!川西だるま整骨院です!
最近は花粉が舞ってくしゃみや鼻づまりでお悩みの方がおられるのではないでしょうか?

今回の内容は花粉症についてのお話です!

花粉症とは主にくしゃみ、鼻づまり、目のかゆみなどの症状を引き起こします!
時には微熱や皮膚のかゆみも引き起こしたりしてしまいますが、花粉症とは花粉に対するアレルギー反応が発生してしまう病気の事です!
花粉は体内に入ると、免疫機能により受け入れられるかどうかを判断され、異物として判断されたら体外に出そうと抵抗するようになります!

花粉症は様々な治療薬がありますが、すぐにできる対策としては、マスクを着用する事です!
紐を持って菌が内側に付着しない様に工夫したり、顔のサイズに合ったマスクを着用したりなどすれば、花粉の侵入を7~8割防ぐことが出来ます!
他にも湿度が低い日や風が強い日などにも花粉が舞いやすいので外出を避けたり、腸内環境を整えることで症状を抑えることが出来るので乳酸菌や食物繊維の摂取を含めた食事にしてみたりなど工夫してみてください!

 

免疫力をあげるために!!

みなさんこんにちは(^^♪
川西だるま整骨院です!!
最近冬らしくないような気温であったり、急に寒くなったりと寒暖差がありましたがいかがお過ごしでしょうか?
巷では、新型肺炎のコロナウイルス感染も話題になっていますが、

本日のブログネタは免疫力についてです!!!

みなさんは、ご自身で免疫力があると思いますか?
なかなか数字などに表すことが難しいのでわかりずらいと思いますが、
良く風邪をひきやすい、体調を崩しやすいといった事は免疫力が落ちている証拠でもあります・・
では、細菌やウイルスと戦っているのは何かご存知でしょうか?
簡単に言うと血液です(^^)
免疫が落ちているというのは血液の循環が悪くなっているという事です!!
血液の循環が悪くなると酸素や栄養素の運びが悪くなり、結果身体に悪影響が出やすくなります。
循環が悪くなる原因は色々ありますが、背骨から血管が出ていますのでそこの歪みがあると、血液の循環が悪くなります。
ここ川西だるま整骨院では根本施術の骨格矯正をメインに施術させて頂いてます。
骨格を変えることによって血液の循環が良くなりますので結果身体の調子が上がります!!
まずは一度受けて頂いて変化を感じて頂きたいと思います(^^)
このブログを見たとご連絡頂くと初回無料で施術させて頂きます!
ご連絡お持ちしてます!!!

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筋肉を鍛えるといいことあるよ!パート㉑

    川西だるま整骨院はお身体の根本改善施術の骨格矯正の施術をご用意させて頂いております。

    「ブログを見た」とことまずはお電話ください!しかも最短5分の骨格矯正です!

前回のおさらい、筋力トレーニングのメリットは「アンチエイジングにつながる」、「冷え性が改善される」です!

●アンチエイジングにつながる

成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。
筋トレを行い適度な肥料感を保てば、睡眠時間をきちんととることが大切だとわかるようになり、よく眠るようになります。
睡眠の質も上がり、成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が上がります。
成長ホルモンの量が十分あれば、代謝が促され、肌のターンオーバーを加速させたり、汗をかいて体内の水分が入れ替えたりと、体をみずみずしく保つことができます。
成長ホルモンは、年齢を問わず私たち人間には必要なホルモンです。
脳から分泌されますが、その分泌が少ないと注射して治療することもできます。
その治療効果を高めるためには適度な運動も推奨されています。筋トレをして適度な運動量を保てば、例えば成長ホルモンの治療を行った時の効果も高まりそうですね。

●冷え性が改善される

体から発する熱の60%が筋肉から発生しているため、筋肉トレーニングで筋肉を増やすと、体の発する熱を増やすことができるでしょう。
筋肉量が増えると冷え性が改善されると言えるでしょう。
逆に有酸素運動のしすぎは冷え性を促進します。

今回の筋力トレーニングのメリットは「筋肉は裏切らない」、「楽しい」です。

●筋肉は裏切らない

かなり主観的な意見ですが、自分の筋肉は自分で育てるものです。
効果を出すためにしっかりと筋トレを行えば、比例していい筋肉ができます。
子供の成長よりも、素直かもしれません。
トレーニング、栄養、休養、トレーニング、と繰り返せば、筋肉や体型はわかりやすく変化します。
手をかけた分だけ成長する筋肉は、あなたを裏切りません
すくすくと育ってくれる姿を見ていると、やりがいも出てくるでしょう。

●楽しい

お気に入りの音楽を掛けながら、何も考えず一心不乱に筋力トレーニングに励み、いい汗をかくのは本当に楽しいですよ。
また一緒にトレーニングをする仲間がいれば、一緒に競い合ったり、フォームをお互いにチェックすることが出来ます。
またトレーニングのあとに、みんなで飲みに行くのも楽しみの一つとなります。

この機会に運動されるならまずは少量から始めましょう!
思っている以上に身体には負担がかかります!
怪我にもつながりますよ。
でも続けていたら自分でもびっくりするくらいの成果が身体で感じれます!

    知ってると出来るの基準は大きく違います!
    是非、今日から筋力トレーニングしていきましょう。

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基礎代謝⑩

皆様こんばんは♪

代謝について知識を少しでも吸収できていますか?(^^)
今回は様々な疑問点を紹介します。

「痩せたい」「健康になりたい」「若々しい肉体を維持したい」など目指す身体は人それぞれですが、いずれの理想にも、基礎代謝を正しく理解することが少なからず役立ちます。

そこで、基礎代謝に関しての気になる疑問を解決して、さらに知識を深めておきましょう。

Q. 食べる量を減らしてダイエットするのはあり?
A. 基礎代謝を上げるために運動したり毎日湯船に浸かったりするのは面倒だから、食べる量を減らしてダイエットしたい。

そう考える人もいるかもしれません。
しかし、運動せずに食事の量を減らすと、筋肉が落ちると同時に基礎代謝も低くなるので、カロリーが消費されにくくなるだけでなく、リバウンドしやすい身体になります。

Q. 基礎代謝がピークとなる10代後半の頃と食べる量を変えなかった場合、どのくらい太る?
A. 10代後半と同じ食生活を続けた場合、1年ごとに男性は0.4kg、女性は0.3kgの脂肪が身体に蓄積される計算になります。
大人になると中性脂肪がつきやすくなるのはこのためなのです。

Q.いつも朝食はしっかり食べたほうがいい?
A. 「朝食は必ず食べるべきだと言われているから」などの理由でお腹がすいていないのに食事を摂ることは、身体にとってよいこととはいえません。
たとえば、前日飲み会で暴飲暴食した結果、消化が滞っている状態なのに、無理やり朝食を食べることは体に負担をかけてしまいます。
「今、どれくらいお腹が空いているか」「今、何を食べたいか」など、自分の体に問いかけながら、食事の内容を考えましょう。
どうですか?色んな疑問点がありますね。
参考にしてみて下さい。

 

感染予防について!

こんにちは、川西だるま整骨院です(^_^)

最近は新型肺炎でニュースは持ちきりですが、どのようにして感染していくか皆さんはご存知でしょうか?

今回は感染や予防についてのお話です!

感染には咳やくしゃみにより直接ウイルスを吸い感染してしまう飛沫感染
くしゃみや咳を手で押さえ、その手で他の物に触れることで物にウイルスが付着し、別の人がその物を触れることで感染する接触感染の2種類があります(>人<;)

いずれにしてもこのような感染経路の予防には手洗いが凄く大事です!
少し濡らす程度の手洗いであれば実は逆効果だったりします( ; ; )
なぜならば、少量の水分によって湿ったところは細菌の温床になりますし、皮膚の奥に染み付いていた細菌が水分により浮き出てきたりするからですヽ(´o`;

なのでしっかりと手洗いは最低15秒は石鹸でしたり、ハンカチを持参して拭き取り乾燥させたりなどが必要です!
少し面倒だったりするかもしれませんが、感染しない為にも心がけていきましょう╰(*´︶`*)╯
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基礎代謝⑧

皆様こんばんは♪
基礎代謝について少し理解したり実践して頂いてますか?(^^)/
今回も基礎代謝について書いていこうと思います。

基礎代謝が良すぎる人は問題がある?

基礎代謝が高すぎることによるデメリットはほとんどありませんが、唯一挙げるとすれば、「食べても太れない」という人がいることでしょう。

基礎代謝が高いと体温が高くなり、その体温を維持するために多くのエネルギーを消費しますし、エネルギーの発熱量が大きいため、周りと比べて汗の量が多いという人もいます。
こうした理由から、食べたら食べた分だけエネルギーが消耗されるため、「太りたくても太れない」のです。良いのか悪いのか・・・

そうなると、「もっと肉感的な体になりたい!」と憧れる人は「基礎代謝を低くしたい」と思ってしまうかもしれませんが、基礎代謝が下がったことで体温が下がると、今度は免疫力も低下
健康に害を及ぼす可能性が高まります。なにしろ、体温が1度アップすれば、免疫力は5~6倍も上がると言われています。
どうしても太りたい場合は、基礎代謝の高さは維持したまま、摂取カロリーを増やすなど工夫するのがいいでしょう。

基礎代謝を下げるだけで身体は大きく変化します。健康増進のためにも上げていきましょう(^^♪

 

頭痛にお悩みの方必見です!!

みなさんこんにちは(^^♪川西だるま整骨院です!!
今年は暖冬で少し寒さも和らいでいますが、ここ最近は冷え込みも強くなり
体調を崩す方が増えていますがいかがお過ごしでしょうか??
今回のブログネタは頭痛についてです。
みなさんは頭痛のご経験はあるでしょうか?
頭痛にも色んな種類があると言われていますが、
多いのが筋肉が固くなってしまって起こってしまう頭痛です。
朝起きると頭痛がある、お仕事終わりに頭痛が出る、疲れたら頭痛が出る。
などと言った症状が心当たりある方は筋肉が固くなっているかもしれません。
ただ根本的な理由はほかにあります!!!
それは、

骨格の歪みです!


骨格が歪むと周りの神経や血管を圧迫してしまい身体の循環が悪くなります。
循環が悪くなると酸素や栄養素の周りが悪くなり筋肉が固くなったり、脳に酸素が行きわたらず、
結果頭痛が出やすくなってしまいます。
逆に身体の循環を良くしていけば頭痛も取れていくということです(^^)
ここ川西だるま整骨院では根本施術の骨格矯正をメインに施術させて頂いてます!
骨格を正しい位置に戻すことで身体の循環を良くしていく施術です!!
4才から98才まで施術を受けて頂いています(^^)
是非一度施術を受けて頂き変化を見て頂きたいと思います!
このブログを見たとご連絡頂くと、初回無料で施術させて頂きます。
ご連絡お待ちしています(^^)

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筋肉を鍛えるといいことあるよ!パート⑳

    川西だるま整骨院はお身体の根本改善施術の骨格矯正の施術をご用意させて頂いております。

    「ブログを見た」とことまずはお電話ください!しかも最短5分の骨格矯正です!

前回のおさらい、筋力トレーニングのメリットは「ストレス解消になる」、「リフレッシュでき、頭の回転も良くなる」です!

●ストレス解消になる

筋力トレーニングを始めたら、嫌なことを考えている暇などなくなります。
人間はじっとしていると、嫌なことを考えてしまうものです。無心になって汗を掛けば、ストレスを発散することが出来ます。

●リフレッシュでき、頭の回転も良くなる
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、脳で作られます。
東邦大学医療センター大森病院臨床検査部のコラムでも、セロトニンはリズム運動などで分泌されると解説しています。
セロトニンの分泌が増えるとゆううつな気分が減ります。
ゆううつな気分が続くと頭の回転も鈍くどんよりとした表情になります。
そこで、筋トレでリスレッシュセロトニンの分泌を増やしましょう。
憂鬱な気分を払拭することができますよ。

今回の筋力トレーニングのメリットは「アンチエイジングにつながる」、「冷え性が改善される」です!

●アンチエイジングにつながる

成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。
筋トレを行い適度な疲労感を保てば、睡眠時間をきちんととることが大切だとわかるようになり、よく眠るようになります。
睡眠の質も上がり成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が上がります
成長ホルモンの量が十分あれば、代謝が促され、肌のターンオーバーを加速させたり、汗をかいて体内の水分が入れ替えたりと、体をみずみずしく保つことができます。
成長ホルモンは、年齢を問わず私たち人間には必要なホルモンです。
脳から分泌されますが、その分泌が少ないと注射して治療することもできます。
その治療効果を高めるためには適度な運動も推奨されています。
筋トレをして適度な運動量を保つと、例えば成長ホルモンの治療を行った時の効果も高まりそうですね。

●冷え性が改善される

体から発する熱の60%が筋肉から発生しているため、筋力トレーニングで筋肉を増やすと、体の発する熱を増やすことができるでしょう。
筋肉量が増えると冷え性が改善されると言えるでしょう。
逆に有酸素運動のしすぎは冷え性を促進します。

    この機会に運動されるならまずは少量から始めましょう!
    思っている以上に身体には負担がかかります!怪我にもつながりますよ。
    でも続けていたら自分でもびっくりするくらいの成果が身体で感じれます!

知ってると出来るの基準は大きく違います!
是非、今日から筋力トレーニングしていきましょう。

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