正しいVDT作業姿勢!!!

こんにちは(^^♪川西だるま整骨院です!
だるま整骨院の患者様はDWなど普段から座ることが多い職業の方がとても多く、腰痛や肩こりで悩まれてる方が数多くおられます!
長時間座りっぱなしになることでこのような症状が出るのですが、やっぱり改善策としては姿勢がとても重要になってきます!

皆さんはVDT作業姿勢はご存知でしょうか?

・背筋は真っ直ぐ
・パソコンとの距離は40~50cm目線はやや下
・肘は90°+ひじれすとで補助
・足は床に付くように
・1時間続けたら15分休憩


他にも色々とありますが以上がVDT作業姿勢の要点です!
常に意識するのは難しいかもしれませんが、意識を少しでも向けることによって必ず良くなるので是非試してみて下さい(^^♪

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