投稿者「川西だるま整骨院」のアーカイブ

耳の疾患増加中!

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!
最近はリモートによる会議や飲み会、動画配信の視聴などでイヤホンを使用する頻度が増えたという方も多くいらっしゃると思います。
それに伴い、耳の疾患を患う方も増えているそうです。
特に今のイヤホンは耳に密着型のものが多いのも、増加の要因の一つかもしれません。
耳の疾患には中耳炎、外耳炎などがありますが、特に注意したいのが難聴です!
イヤホンで大音量の音楽を聴いた後、音が聴こえにくくなったり、耳の聴こえが悪くなったなどと感じることがあれば早めに改善が必要です。
人間の耳は内耳にある蝸牛という器官の内側がリンパ液で満たされていて、有毛細胞という細胞が約1万5千個並んでいます。
その有毛細胞が振動をとらえ、電気信号を脳に送ることによって音が聴ける仕組みになっています。
有毛細胞は自動車の騒音や犬が吠えとときの声に相当する85デシベル以上の音を聴くと音の大きさと比例して壊れていき難聴が進みます
そして、壊れた有毛細胞は元には戻りません。したがってイヤホンで聴くときは大きな音を継続的に聴かないようにして定期的にイヤホンを外して耳を休ませることも大切です。
有毛細胞は壊れる前であれば、耳を休ませることで回復します!!
目安としては、1時間聴いたら30分以上休ませるようにして、耳を酷使しないようにしましょう。

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季節の変わり目要注意!!

みなさんこんにちは!
川西だるま整骨院です(^^)
4月にも入り暖かくなる日が多くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか?
だるま整骨院ではこの季節の変わり目で体調を崩す方が多くなってきたように思えます。

特に多くなっているのが、腰痛と身体のだるさです!!

そのほとんどが今までこんな痛みは感じたことが無かった、こんな痛みやだるさは初めてと言われる方です!
では、季節の変わり目に何が起こっているのかと言いますと、気圧の変化です。
気圧が大きく変わる事によって身体に凄く負担がかかってしまいます。
気圧で身体が変わってしまうのはもちろん、根本的に骨格が大きく歪んでしまっているとそういう症状が出やすくなってしまいます・・
骨格が歪むとどうしても神経や血管を圧迫してしまい身体の不調を起こしてしまいます。
ここ川西だるま整骨院では根本施術の骨格矯正をメインに施術させて頂いております。
根本的に骨格が変わるので季節に変わり目によって起こる、痛みやだるさが改善しやすくなります。
また4歳から98歳まで幅広く受けて頂いている施術なので安心して受けて頂けます!
まず一度受けて頂き変化を感じて頂きたいと思います。
このブログを見たとご連絡頂くと初回施術は無料で施術させて頂きます。
ご連絡お待ちしてます!

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新生活による体の不調!

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!
4月に入りまして桜も咲いてきて気温も暖かくなってきましたね!
4月は新生活の方も多く、環境が変わる事により体の不調など訴える方が多くおられます!
皆さんは体に痛みが出てしまったり疲労感や胃がむかむかしたりなどありませんか?

今回は新生活による体の不調についてのお話です!

実際新生活になると体の不調など起きることが多いですが何が原因でしょうか?
ずばりストレスや緊張状態が続く事による自律神経の乱れが原因です!
自律神経とは交感神経と副交感神経があり、環境の急激な変化により緊張状態が続き神経の切り替えがうまく出来ず、副交感神経が優位にならなければならない時に交感神経が優位になっていたりします!
そのことにより内臓の働きが悪くなったり、筋肉が休まらなくなり、体の不調が出てきます!
どうしていけば良いかというと自律神経のバランスが整うように対策をしていきましょう!

・ハーブティーを飲む

・ストレッチや有酸素運動をする

・寝る前に半身浴をする

体調が悪くなりやすい心当たりがある方は是非試してみてください!
それでも尚よく体調を悪くする方はもしかしたら背骨や骨盤が歪んでいたりすることにより根本的に原因がある可能性があります!
川西だるま整骨院では自律神経の乱れを整える骨格矯正をメインで施術を行っています!
体調を崩しやすいお悩みがある方は是非ご連絡お待ちしておりますね!

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骨を強くするには➁

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!
本日は「骨を強くするには➀」に引き続き骨を強くするには➁として、骨を強くする方法をお伝え致します。

前回のおさらい(^^)
私たちの体を支えてくれている骨は、強度を保つために性ホルモンの働きによって常に作り替えられています。
しかし、性ホルモンが減少する50歳前後、特に女性は閉経後に急激に骨量が減少します。骨が弱いと転倒するだけで折れてしまったりくしゃみ普段の私生活でも折れてしまうことがあります。
なので骨の強さを保つことはとても大切です。
骨を強くする方法として、適度な運動骨を強くする栄養素の摂取があげられます。
今回の骨を強くする方法➁では骨を強くする栄養素についてお伝えします。

骨を強くする栄養素

骨を強くする栄養素としてカルシウムビタミンDなどの摂取が必要です。
また日光を浴びるとカルシウムの吸収率を高めるビタミンDが作られるため骨を丈夫にします。
カルシウム
骨を強くするには骨の主な材料となるカルシウムを取ることが大切です。
カルシウムは腸で吸収されにくいので、吸収率の高い乳製品小魚大豆製品で摂るのがオススメです。
ビタミンD
カルシウムの吸収率を高めるビタミンDは秋刀魚ウナギきくらげなどに多く含まれています。
ビタミンK
ビタミンKは骨の形成を促す働きがあります。
納豆キムチなどの発酵食品やほうれん草小松菜などに多く含まれています。

50歳以降の骨量低下を食い止めるためにも、普段の食生活で骨量を高めていきましょう(^^)♪♪

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肩こりの方必見です!

みなさんこんにちは!
川西だるま整骨院です!
最近は寒暖差もありますが、暖かい日も少しずつ増えてきたように思えます。
早く温かくなってほしいですね。。
さて今回のブログネタは肩こりについてです!

皆さんは肩こりは感じていらっしゃるでしょうか?

恐らくですが、ほとんどの方が肩こりを感じていらっしゃると思います!
では、なぜ肩こりを感じるか考えたことはあるでしょうか?
意外と難しくないですか??
肩こりの原因は沢山あります!!!
多いのが姿勢の悪さ血流の悪さなど様々あります。
でも、なかなか意識する事や改善するって結構難しいですよね??
しかし、肩こりって改善できるんです!!!!
先程お伝えした、姿勢の悪さ、血流の悪さを改善するには根本の骨格から変えていく必要があります!!
ここ川西だるま整骨院では、根本施術の骨格矯正をメインに施術させて頂いています。
小さい小学生の子供から90才のご年配の方まで幅広く受けて頂ける施術になっています!!
根本的に骨格を正しい位置に戻すことによって神経や血管の圧迫を取り除き、
人間本来が持っている自然治癒力を最大限に引き出すことが出来ます!
まずは一度受けて頂き変化を感じて頂きたいと思います!
このブログを見たとご連絡頂くと初回骨格矯正を無料で施術させて頂きます!!
ご連絡お待ちしてます!!

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季節の変わり目 腰痛

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!
最近は春が来たような暖かさが感じられる日も出てきましたね!
ですがまだ朝や夜は冷え込んだりするので、油断し身体が冷えなりなどしやすく腰痛の方がちらほら増えております!

今回は季節の変わり目の腰痛についてのお話です!

季節の変わり目は身体の不調や腰痛や酷くなるとギックリ腰など多くなるのですが何故だと思いますか?
ずばり腰痛が多くなる原因としては、寒暖差からの冷えや気圧の変化からくる自律神経の乱れによるものです!
自律神経が乱れると血液循環が悪くなることから、上手く身体が機能しなかったり身体が回復しづらくなり、内臓や筋肉などに負担がかかります!
元々お身体の状態が良くない方、例えば骨格が歪んでいたり筋肉が固い睡眠不足ストレスなどが常日頃からある方は少しの季節の変化で凄く体調を崩しやすいです!
そういった方は普段から身体を冷やさない様にお風呂にしっかり浸かったり、その後や朝などにもストレッチをしてみたり、規則正しい食事睡眠を心がけましょう!
それでも尚季節の変わり目や冬になると必ず腰が痛くなるという方は根本的に背骨や骨盤が大きく歪んでいる可能性があります!
自律神経は背骨を通っており骨格が歪むと常に乱れた状態になるので一度診させて頂くことをお勧めします!
川西だるま整骨院では根本的にお身体を改善する骨格矯正をメインで施術させて頂いております!
このブログを見たとご連絡頂くと初回骨格矯正3500円👉0円で施術出来ますのでご連絡お待ちしてます!

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この春新生活を迎える方必見です!

皆さんこんにちは!
川西だるま整骨院です。最近は少し寒さも和らぐ時間もあり、
冬の終わりが見えてきた様に感じますがみなさんはいかがお過ごしでしょうか?
この3月から4月にかけては多くの方が環境の変化があると言われています。
例えば、卒業、入学、進学、就職、転勤、異動など様々ですが今までの生活リズムが変わるとどうしても身体に負担がかかってきてしまいます。
多いのが、ギックリ腰寝違いです。
ギックリ腰もふと瞬間によくなりますが、そのタイミングでなってしまうというより、
普段からの疲労などが積み重なってなってしまう事がほとんどです。
では、予防していくにはどうしていくかですが、。根本的に予防するのであれば

骨格から整えていく必要があります。

骨格を正しい位置に戻してあげることで痛みを予防することが出来ます。
ここ川西だるま整骨院では根本施術の骨格矯正をメインに施術させて頂いています。
骨格を正しい位置に戻してあげることで、血液循環が良くなり疲労回復につながったり
痛みが取れたりします。まずは一度受けて頂いて変化を感じて頂きたいと思います。
このブログを見たとご連絡頂くと初回骨格矯正3500円👉0円で施術出来ますのでご連絡お待ちしてます!

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骨を強くするには➀

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!

骨を強くするには!!

私たちの体を支えてくれている骨は強度を保つために、性ホルモンの働きによって常に作り替えられています。しかし、性ホルモンが減少する50歳前後、特に女性は閉経後、急激に骨量が低下します。
骨が弱いと転倒するだけで折れてしまったりくしゃみや普段の私生活でも折れてしまうことがあります。
では骨を強くするにはどうしたらよいのでしょうか??
骨を強くするには、適度な運動骨を強くする栄養素であるカルシウムやビタミンDなどの摂取が必要です。また日光を浴びるとカルシウムの吸収率を高めるビタミンDが作られるため骨を丈夫にします。
今回の骨を強くするには➀では運動についてお伝えします。

骨を強くする運動

骨は体の縦方向に負荷をかけることが大切です。
つまり足の底から膝にまっすぐ負荷をかけることです。負荷がかかるほど骨をつくる細胞が活発に働く性質があり、骨を強くします。
そのため、散歩を日課にしたり階段の上り下りを取り入れるなど、日常生活のなかで、できるだけ運動量を増やしましょう。
ウォーキングジョギングエアロビクスなど、ご自身の体の状態にあわせた運動を無理なく続けることが大切です。まずは簡単に10分程度のウォーキングから始めることがおすすめです。
50歳以降の骨量低下を食い止めるためにも、普段の生活に適度な運動を取り入れて骨量を高めていきましょう(^_−)−☆

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花粉症対策!

皆さんこんにちは!
川西だるま整骨院です!
最近は少し暖かくなってきたと同時に花粉が舞う季節になってきたため、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみといった症状が多く出ているのではないでしょうか?

今回は花粉症対策についてのお話です!

花粉症とは花粉に対するアレルギー反応が発生する病気の一つであり、免疫機能が花粉を排除対象と判断した際に、抗体が作られ体外に出そうとすることにより症状が現れます。
花粉の種類で言えば約60種類あると言われておりますが、代表的に言えばスギとヒノキとイネなどです、時季的にもやはり2~5月がピークです!
ですがわずかでも症状を軽くするため色々な方法があります!

・花粉症用のマスクを使用する。

・雨が降った次の日や風が強い日や晴れた日の昼過ぎなどは花粉が飛びやすいため外出を避ける。

・鼻うがいを定期的に行う。

・乳酸菌や食物繊維を摂取する。

他にも様々な方法がありますが、以上の事を意識すると対策は行えます!
日本人の約25%は花粉症と言われていますが、バランスを崩れた食事やアルコールの摂りすぎやタバコの吸い過ぎなどで悪化させ辛い方も多くおられます!
しっかり対策を行えば快適にシーズンを過ごせるので頑張っていきましょう(^^♪

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呼吸について

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!
今日は呼吸についてお話しします!

私たちは普段、無意識に呼吸しています。この何気なくしている呼吸によって、体が必要としている酸素が体内に取り込まれ、エネルギーを作り出すのに使われます。それによってできた二酸化炭素も呼吸によって排出されます。
生命エネルギーを生んでいくために呼吸は必要不可欠で、1日に2万回近い呼吸を繰り返し、生きている間、絶え間なく続けています。
なのでもし呼吸に問題があったり、その方法が適切でないとしたら、気づかないうちに体や心に大きな負担をかけることになりますね。
感情呼吸密接な関係にあります。
心身が緊張した状態になると呼吸は浅く短くなり、眠っている時やリラックス状態の時の呼吸は深くゆっくりになります。

深い呼吸のリラックス効果

頭がスッキリ
 深い呼吸をすることによって、酸素をたくさん取り込むことができるようになると、体は健康になり心はポジティブになっていきます。特に脳は酸素不足になりがちなので、深い呼吸をすると頭はスッキリします。
副交感神経でリラックス
 交感神経は不安やストレスを感じた時に活発になり、副交感神経は睡眠時やリラックスしている時に働いています。ゆっくりと大きな呼吸は副交感神経をスムーズに働かせます。
血行促進
 深い呼吸をすることで血行がよくなり、肩こりや頭痛、冷えの防止や美肌などの効果が期待できます。
呼吸の仕方で心身の健康は大きく左右されます!
ぜひ呼吸を意識してみてください(*^^*)

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