川西だるま整骨院のブログ

筋力低下!

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!
最近は緊急事態宣言も明けつつあり、少しずつ元の生活に戻りつつあるのではないでしょうか?
自粛期間もあったということもあり、なかなか外に出て運動ができなかった方も多いと思います!

今回は筋力低下についてのお話です!

こういった時期や普段お忙しい人はなかなか運動が出来ず運動不足に悩まされている方もおられるのではないでしょうか?
運動不足が続くと筋力の低下に繋がりやすくなります(´;ω;`)
筋肉は体を動かしてくれるだけでなく内蔵を守ってくれたり、姿勢を保ってくれたりしてくれます(^^)
なので筋力が維持できないと姿勢が維持しにくくなり腰痛肩こりなど他にも様々な症状が出てきやすいです( ノД`)シクシク…
だからしっかりと筋力を維持することが大切なのですが、皆さん筋肉とは実際いつから低下しているかご存じでしょうか?
筋肉は週2回ほど適度な運動を行っていないと20歳からおよそ年間1%づつ低下していくと言われていますΣ(・□・;)
実際1%は大したことないと思いがちですが、年齢を重ねると凄く大きな筋力低下となりどんどん普段の日常生活動作ですら負担になりやすくなってきます!
なのでしっかりと適度な運動を心がけていきましょう(^O^)
川西だるま整骨院では、身体の痛みを診させて頂くのはもちろん、筋力低下の部分や予防などもしっかりサポートさせていただいております!
なにか気になる事や不安な事があれば、ご相談だけでも大丈夫なのでご連絡ください(^^)
ご予約ご相談受付中!
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