皆さんこんにちは！

川西だるま整骨院です！

最近は寒さもありコロナも感染拡大中なので家でゆっくりしている方も多いかと思いますが、運動不足になったりしていませんか？

長年の運動不足により川西だるま整骨院では膝が曲がらない方も多く困られている人がたくさんいらっしゃいます。

今回は膝が曲がらない方必見のお話です！

膝関節はかなり多数の骨により構成されている為、人体の中で最も不安定な関節と言われています。

ただ何故不安定と言われている膝関節が正常に動くかと言いますと、周りに付いている軟骨や筋肉や靭帯がしっかりと支えて安定させているからです。

ですがその周りに付いている筋肉や靭帯の力が弱くなってくると軟骨に負担がかかり過ぎてしまう為、擦り減ってしまい次第に骨に直接負担がかかり変形性膝関節症と言われる症状にもなってしまいます。

骨や関節に異常が出てきて痛みが生じてくると人はあまり動かさない様にしようしてしまいます。

それにより筋肉が凝り固まってしまったり筋力低下がより進行してしまい、どんどんと曲がらなくなってしまうという事です！

多少痛みがあると思いますが極力我慢し動く方が良いです！

まとめると全ての原因は膝の筋力低下から始まっています。

今回は筋力低下が原因で筋力をあげる事が大切という事を覚えてください。

また次回どのようなトレーニングが良いかどのようなストレッチが良いかお伝えします。

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