みなさんこんにちは😊

川西だるま整骨院です！

6月もはや半分が過ぎ梅雨の時期に差し掛かってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

前回はインナーマッスルとはについてお話ししました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回はインナーマッスルを鍛える事で得られるメリットについてお話します。

インナーマッスルには、アウターマッスルの動きをサポートする働きがあります。インナーマッスルは骨や関節を安定させるため、鍛えることで身体の動きがスムーズになります。
運動能力を上げるために、筋トレをする方も沢山いると思いますが、むやみにアウターマッスルを鍛えると身体の軸がぶれやすくなり、動きが鈍くなってしまう恐れがあります。

同時進行でインナーマッスルを鍛えてぶれない体幹を手に入れることで、軸が安定し、しなやかに身体を使えるようになります。
インナーマッスルとアウターマッスルをバランス良く鍛えていくことで、日常生活やスポーツなどの動きが改善されるといわれています。体幹を鍛えることで身体のバランスを維持しやすくなり、動作も安定して、ケガの予防も期待できます

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