皆さんこんにちは！川西だるま整骨院です！

前回お伝えしたと思いますが、雨の日は何故神経痛が出やすいか覚えていますか？

何故かというと気圧が低くなるからです！

気圧が低くなると自律神経の特に交感神経が優位になり乱れてしまいます、なので神経痛がより出てしまうという事ですね！

なので今回は自律神経を整える方法をお伝えしていきます！

・ストレッチをする。

・お風呂にゆっくりと浸かる。

・軽い運動や適切に食事をとる。

特に交感神経が優位になり身体に痛みを感じやすくなっている状態なので副交感神経を優位にする事を意識していかないといけません！

お風呂あがりや朝の起床時などに軽くストレッチをして身体をリラックスさせることも大事です！

お風呂は４０度以下の半身浴を１５分以上するなど身体をリラックスさせることも有効です！

適度に筋肉を動かし血液の流れをしっかりつけていくことで自律神経も整います。疲れすぎるほど運動してしまうと逆効果になったりするので気を付けてください！」

食事も特に朝食を摂るなどして腸内環境を整えたりするのも有効です、ヨーグルトや野菜をメインに食事をするのが一番良いです！

いかがでしょうか？

普段雨の日に神経痛が強く出てしまっている方以上のような生活を出来ていますでしょうか？

出来ていない方は少しずつ意識していけば必ず改善していくので意識してみてください！

それでも症状が改善しなかったりしたら身体に歪みがあったり背骨の状態などが悪くなってしまっている可能性が高いので一度相談してください！

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