みなさんこんにちは！　川西だるま整骨院です。

最近は暑い日もあれば、夕立など天候が崩れる日も多くなっていますがお身体の調子はいかがでしょうか？　最近だるまの患者さんでも調子を崩す方が多くなっているように思います。　調子を崩さない様に体調管理等セルフケアに努めてください。　

さて、今回のブログネタは足がよくつる方についてです。　みなさんは足をつる事はよくあるでしょうか？　足がつる原因も大きく分けて２つあります。

1つ目が筋肉の疲労です。　筋肉が過度に疲労してしまうと筋肉の収縮が上手い事出来ずに筋肉がつってしまいます。　筋肉の疲労はなかなかとる事は難しいですが、改善はしていきます。　

２つ目が循環不足です。血液の循環が悪くなると、筋肉に酸素や栄養素が行き渡らず筋肉が疲弊してしまいます。逆にいうと循環を良くすると足もつりにくくなります。　では、どうしていくかですが、簡単に出来るのはお水を飲む事です。血液の循環もお水が少ないとドロドロな血液になってしまうのでお水を１日１．５リットルを目安に飲んで頂くと、血液循環が良くなり、足もつりにくくなります。　まずは実践です！　騙されたと思ってお水飲むことを頑張って頂きたいと思います。