姿勢を維持するには!!

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です(^^)
皆さんは長い時間座っていたり立っていたりなどお仕事であるとは思いますが、姿勢が維持できなかったり、すぐに猫背になってしまうなどの悩みがある方はおられますか?

今回は姿勢を維持できない人必見です!

姿勢が維持できないのは色々理由はありますが、一番の原因はずばりインナーマッスルの筋力低下です!
主に腹横筋や腸腰筋といった筋肉がインナーマッスルと呼ばれるのですが、その筋肉はインナーの名の通り奥にある筋肉です!
インナーマッスルはなかなか鍛えづらかったり場合よっては使えていない人が多く存在します!
なので多くの人は姿勢が悪くなったり維持するのが辛くなったりします!
解決方法としてはインナーマッスルを鍛えるためあるいは動かしていくための体幹トレーニングをしたり、普段から猫背にならないように肩甲骨を背骨に寄せることを心がけたり、骨盤をしっかりと前傾に起こしたりすることが大切です!
ただ一度に難しいと思いますので何か一つでも意識出来たら良いと思います!
あとは背骨のの歪みや骨盤の歪みがあると姿勢も維持しづらかったり出来なかったりするので、上の解決方法で改善しなければ一度診てもらう事をお勧めします!
川西だるま整骨院では筋力トレーニングの指導はもちろん身体の歪みを整える骨格矯正をメインで施術させて頂いております!
何か相談や分からないことがあるだけでも是非ご連絡して下さい!お待ちしております!

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