冬こそ水分補給が大事!?

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!
最近の朝夜は白い息が出る日もあるぐらい寒くなって来ましたね!
夏はよく汗をかいたり暑いのですぐ喉が渇き水分をしっかりと摂りやすいですが、皆さんは冬でもしっかりと水分は摂取できていますか?

今回は冬での水の重要性についてのお話です!

人間の体は約60%は水分で出来ており健康を保つためにしっかりと動いています、もちろん筋肉もしっかりと動かしているのも水の力です!
夏と違って急激に水分不足になることはないですが、冬でも特に空気は乾燥するのでゆっくりと身体から水分が失われていきます!
川西だるま整骨院では1日コップ1杯の水しか飲まない方もおられましたが、それではいずれか身体は水分不足な状態が続いてしまいます!
そうなると身体中の筋肉は柔軟性を失い硬くなりやすいですし、硬くなると結果的に腰痛などにも繋がっていきます!
水分が正常に機能しないと体温を保つのも安定しなくなり免疫力の低下も起こるので冬は風邪を引きやすかったりします!
なので理想はもう少し要りますが、冬でも最低1.5ℓ程度の水分補給をしましょう!
川西だるま整骨院は冬でも寒さに負けず元気に診療しております、何か身体の事について質問だけでも大丈夫なので、何かありましたら頼ってください(^^)

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