皆さんこんにちは！
川西だるま整骨院です！
最近は少し暖かくなってきたと同時に花粉が舞う季節になってきたため、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみといった症状が多く出ているのではないでしょうか？

今回は花粉症対策についてのお話です！

花粉症とは花粉に対するアレルギー反応が発生する病気の一つであり、免疫機能が花粉を排除対象と判断した際に、抗体が作られ体外に出そうとすることにより症状が現れます。
花粉の種類で言えば約６０種類あると言われておりますが、代表的に言えばスギとヒノキとイネなどです、時季的にもやはり２～５月がピークです！
ですがわずかでも症状を軽くするため色々な方法があります！

・花粉症用のマスクを使用する。

・雨が降った次の日や風が強い日や晴れた日の昼過ぎなどは花粉が飛びやすいため外出を避ける。

・鼻うがいを定期的に行う。

・乳酸菌や食物繊維を摂取する。

他にも様々な方法がありますが、以上の事を意識すると対策は行えます！
日本人の約２５％は花粉症と言われていますが、バランスを崩れた食事やアルコールの摂りすぎやタバコの吸い過ぎなどで悪化させ辛い方も多くおられます！
しっかり対策を行えば快適にシーズンを過ごせるので頑張っていきましょう(^^♪

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