筋力低下を実感している方必見です!➁

みなさんこんにちは!川西だるま整骨院です!
最近は暑さも増してきましたがいかがお過ごしでしょうか?
前回ブログでもお伝えさせて頂きましたが、今回はインナーマッスルを
鍛えていく方法をお伝えさせて頂きます😃

しかし、インナーマッスルを鍛えていくのも簡単な事ではないんです・・

何故かと言いますと、筋肉もつき始めるのが約90日およそ3ヶ月くらいかかると言われています。
血液の生まれ変わりがそのくらいと言われているので最低でもかかってしまいます。
筋肉も鍛えていくのも継続が凄く大事になってくるのは覚えておいてくださいね(^^)
では、インナーを鍛えていく方法ですが一番は姿勢です!!!
え?姿勢?と思われた方もいらっしゃると思います。
そうなんです!
姿勢を良くするだけでインナーマッスルが鍛えられるのです(^^)
姿勢を良くする方法としては骨盤を起こすのがすごく大事になってきます。
骨盤が倒れてしまうといわゆる猫背になってしまいます。
猫背になってしまうとインナーマッスルが使えてない状態なので筋力はなかなかつかないです。
まずは、骨盤を起こすというのは意識してみてください!!!
体の気になることや何か質問等ありましたら川西だるま整骨院がお手伝いさせて頂きます!!
ご連絡お待ちしてます(^^)

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