川西だるま整骨院はお身体の根本改善施術の骨格矯正の施術をご用意させて頂いております。

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まずはパート9のおさらい、免疫力を下げてしまう食べもの「乳製品」についてです。

乳製品を多く摂り過ぎると呼吸気管に悪影響が出てきます。

•牛乳
•チーズ
•ヨーグルト
•アイス
•バター
などですね。

これらはもともと戦前の日本にはないものです。
ですので日本人の体にはあまり合わないのです。

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする人が日本人に多いのは腸が元々適応しきれていないから。

そして市販されているチーズやヨーグルト、アイスは上記に書いた精製された砂糖や塩がたっぷり入っているものが多いです。

ご自身で自作されるのであればそれほど問題はないでしょう。

今回は「免疫力を上げるのに効果的な野菜」についてです。

免疫力を上げるのにいいとされている野菜を上位から並べてみますね。

1 キャベツ
2 人参・トマト
3 セロリ
4 ブロッコリー
5 ピーマン
6 カリフラワー
7 玉ねぎ・ネギ
8 ニラ・トマト
9 じゃがいも・きゅうり

こんなかんじです。

その他に免疫力を高める緑黄色野菜や淡色野菜は
• ほうれん草
• 小松菜
• 春菊
• セリ
• 里芋
• 山芋
• 大根
• かぶ
• 白菜
• れんこん

キャベツと人参トマトは出来るなら毎日採ったほうがよい野菜たちです。

そのほかは毎日ではないにしろ気張らずに週に3回くらいの割合で出てくるようにするといい野菜達です。

寒い時期ですと鍋にドサッと入れてしまうと1回で何種類も野菜が取れるし体もあったまるしで言うことなしな食べ方ですよね(*^^*)

なるべく添加物の入った鍋の素などは使わないで作ることが出来ると1番体にとっては良いと思います。

知ってると出来るの基準は大きく違います！是非、今日から実践していきましょう。

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