筋肉を鍛えるといいことあるよ!パート22

川西だるま整骨院はお身体の根本改善施術の骨格矯正の施術をご用意させて頂いております。
「ブログを見た」とことまずはお電話ください!
しかも最短5分の骨格矯正です!
前回のおさらい、筋力トレーニングのメリットは「筋肉は裏切らない」、「楽しい」です!

●筋肉は裏切らない

かなり主観的な意見ですが、自分の筋肉は自分で育てるものです。効果を出すためにしっかりと筋トレを行えば、比例していい筋肉ができます。子供の成長よりも、素直かもしれません。トレーニング、栄養、休養、トレーニング、と繰り返せば、筋肉や体型はわかりやすく変化します。
手をかけた分だけ成長する筋肉は、あなたを裏切りません。すくすくと育ってくれる姿を見ていると、やりがいも出てくるでしょう。

●楽しい

お気に入りの音楽を掛けながら、何も考えず一心不乱に筋力トレーニングに励み、いい汗をかくのは本当に楽しいですよ。また一緒にトレーニングをする仲間がいれば、一緒に競い合ったり、フォームをお互いにチェックすることが出来ます。
またトレーニングのあとに、みんなで飲みに行くのも楽しみの一つとなります。
今回のトレーニングのメリットは絶対的な自信がつくと言われています。
それはホルモンが分泌されるからです。
そのホルモンを詳しくお伝えさせて頂きます。

●成長ホルモン

トレーニングを行うと分泌が活性化することで有名なホルモンといえば、「成長ホルモン」です。成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり体脂肪を燃焼させる働きがあります。成長ホルモンは、加齢とともに分泌量が低下していくものです。成長ホルモンの分泌が少なると、やる気が低下したりイライラしやすくなるなど、メンタル面にも影響を及ぼす場合があります。しかしトレーニングすることで、これらのメンタル面への影響も改善することができるのです。
自分をコントロールすると言う意味ともトレーニングは欠かせないですね!
成長ホルモンを出して成長・成功をしていきましょう!
この機会に運動されるならまずは少量から始めましょう!思っている以上に身体には負担がかかります!怪我にもつながりますよ。でも続けていたら自分でもびっくりするくらいの成果が身体で感じれます!
知ってると出来るの基準は大きく違います!
是非、今日から筋力トレーニングしていきましょう。
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