水の重要性!

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!
梅雨に入り気温も高くジメジメして過ごしにくい日が続いてますが皆さん水分補給はしっかりしていますか?

最近水を飲んだらなぜ体にいいのか?と良く患者さんから質問を受けることが多くなってきました!

今回は水を飲んだら起こる体へのいい変化をお伝えします!

水を飲むと起こる体へのいい事はご存知だと思いますがまずは喉の渇きを潤してくれます(^^)

それだけでなく代謝もあがり、むくみ防止、老廃物を体から出してくれるようになります!

老廃物が溜まり体調が悪くなりやすい人は水を飲めていない事が多いのでおススメです(><)

では実際どれだけ飲めばいいのか?と言うと
理想は「体重×50㎖」の量を摂取するのが理想です!
ですがいきなりがぶがぶ飲むと逆に体調を崩してしまいますので数回に分けてこまめに飲んでください(^^)

コーヒーやお茶はダメなのかと良く聞かれますがコーヒーやお茶は利尿作用があるので水分が体から出てしまうので水を飲んで頂くのがおすすめです!

皆さん水を飲むことの大切さは少しでも伝わりましたか?是非飲めてる人もそうじゃなかった人も今日から水をこまめに飲んでくださいね٩( ‘ω’ )و

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