夏を乗り切るために!!

みなさんこんにちは😃川西だるま整骨院です。
夏も本格的になり毎日暑い日が続きますね(¯―¯٥)
そんな暑さを乗り切る為に必要な食べ物を紹介します!

今回は「夏野菜」についてです!

夏野菜を食べるといいことは?
夏野菜は強い太陽の光を浴びて育ちます!
旬の野菜はみずみずしく、栄養素がたっぷりと詰まっています!(ぎゃはは)
特に、夏野菜は紫外線から身を守るために抗酸化作用のあるβ‐カロテン、ポリフェノール類、ビタミンCやビタミンEなどが豊富に含まれています(^^)
また、水分やカリウムが豊富に含まれるものも多くあり、体に水分を補いつつ、カリウムの利尿作用により体から熱を出して、ほてった体を冷やしてくれる働きもあります(*゚▽゚)ノ
夏野菜はトマト、ナス、きゅうり、かぼちゃ、ピーマンなどが代表的ですね!😄
これらには先程の栄養素が入っています!
是非野菜が好きな人はもちろん、
嫌いな人も夏を乗り切る為に少しでも食べてみてください!(^^)
ここ川西だるま整骨院では根本施術の骨格矯正をメインに施術させて頂いています。
このブログを見たとご連絡頂くと初回無料で施術させて頂きます。
お身体に何か不安な事や気になる事があればご連絡お待ちしてますね!!