年末大掃除によるギックリ腰!

皆さんこんにちは!川西だるま整骨院です!
最近は気温も寒くなってきたうえに年末最後の仕事の忙しさなどあり腰痛が悪化したりなどしていないでしょうか?
毎年なのですが川西だるま整骨院では年末の大掃除などでギックリ腰になり来院される方がおられます( ̄▽ ̄;)

今回は年末の大掃除によるギックリ腰についてのお話です!

腰痛経験ありの患者様にお聞きしたところ年末の大掃除で腰痛が悪化した方は多くいらっしゃいました。
特に大掃除のどのような時に腰痛が悪化したかと言いますとこのような時が多いと言われています!
➀お風呂の浴槽や床のなどの掃除、これに関しては前かがみ姿勢が多くなるため腰に負担がかかってしまいます。
➁窓や網戸やサッシなどの掃除、これに関しては窓など高い位置を掃除したりする姿勢が反り腰姿勢になってしまい腰に負担がかかってしまいます。
➂大きな家具ソファーやベットなどの移動や掃除、これに関してはシンプルに重い物を持ったりするため腰に負担がかかってしまいます。
以上の体勢の時に腰に負担がかかりやすくギックリ腰になりやすい傾向があります!
逆に言えば以上のような時は気を付ければギックリ腰になる確率は下がります!
30分に1回は腰をストレッチしたり定期的に休憩をとり予防しましょう!
皆様が快適に年末年始を迎えられることをお祈り致します(^▽^)/

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