足のむくみについて

みなさんこんにちは!
川西だるま整骨院です(*^^*)

今回は足がむくみ原因、予防、対策にについてお話します!

何故足がむくむのか...
原因は、血液の流れが悪くなりやすい重力の関係上水分が足に溜まりやすいからです!
一般的に立ち仕事をする方に多いですが、実はデスクワークの方にも多いんです!
共通するのは、同じ姿勢で仕事をしているという事です!
同じ姿勢を続けることによって足の水分の循環が悪くなり、とどまる事によって足がむくみます!
更に足の筋力が低下することで、血液を足から心臓に戻す筋肉(ふくらはぎ)が働かなくなり、血液がとどまりむくむ原因となります!
では、どうしたら予防できるのか。それは簡単です!
筋肉を働かせればいいんです!
軽く運動するのも良し!運動が苦手な人やデスクワークが多い人は、階段を使ったり、足先を動かすだけでもふくらはぎを使うので予防になります!
日頃から心がけることが大事です!

では、むくんでしまったらどうしたら良いのか...
むくみにはツボが有効です!
いくつかご紹介します!
➀豊隆・・・すねの骨の外側、膝と足首の中間で外側の筋肉が一番盛り上がっている所
➁足三里・・・むこうずねの外側を下から上にさすっていくと骨に当たって止まる所があるので、そこから小指側に指2本分外側のくぼみ
➂太衝・・・足の甲で親指と人差し指の間をなぞり、指が骨にぶつかったところのくぼみ                       etc.
これらを軽く押すだけでも全然違います!
気になった時に一日10秒だけでも押してみてください!
もしわからない事がありましたらいつでも川西だるま整骨院に来てください!
川西だるま整骨院では根本治療の骨格矯正をメインに施術させて頂いています!
ブログを見たとご連絡頂くと初回骨格矯正は無料で体験できます。
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