体温維持!

こんにちは、川西だるま整骨院です♪
今回も

寒い冬を乗り越える為に冷えに関連する体温の維持についてのお話です(^ω^)

表面的に冷えやすいのは特に二の腕や太ももなどが冷えやすいと言われています。
その部位を確認してみて冷えているならば是非ご覧ください( ..)φ

筋力の差により男性よりも女性の方が冷えやすいのですが、冷えてしまうと主に自律神経が乱れます
風邪を引きやすくなったり、胃腸のトラブル不眠症や日中が眠くなったりなど、様々症状があります(><)

なので普段からの予防策といえばお風呂に浸かることです!
38〜40℃の湯船に20分ほど浸かったり、難しいのであれば足湯でも効果はしっかりとあります( `ー´)ノ
他には飲み物を常温にしてみたり、糖分やカフェインの過剰摂取も冷えの原因となります(°▽°)
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当てはまるものがあれば是非気をつけてみてくださいね(^ω^)

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