川西の免疫力を上げていきましょう パート⑥

    川西だるま整骨院はお身体の根本改善施術の骨格矯正の施術をご用意させて頂いております。

    「ブログを見た」とことまずはお電話ください!しかも最短5分の骨格矯正です!

まずはパート⑤の免疫力を上げるのに効果的な香味野菜や食物繊維のある食べ物についてのおさらいです!

野菜や果物の他にも体にいい
食べ物は多くあります。

こちらも上から順に紹介していきます。
1 大豆食品
2 緑茶
3 にんにく
4 玄米
5 はちみつ
6 大麦
7 しょうが
8 とうがらし
9 カレー
10 ウコン
11 ごま
12 そば
13 甘草
14 きのこ
15 海藻

ざっとこんな感じです。

ふだんから何気なく体に良さそうだから食べよう!とかテレビなどでもよく紹介されているものが多いかと思います。

ショウガやにんにくで味付けしてブロッコリーやキャベツを食べたりすると
それだけで体にいいものは取れてしまいます。

そして免疫力を向上するために欠かせないのは
腸をきれいにする食物繊維たっぷりの食べ物です。
第二の皮膚とも言われていますので腸がキレイかキレイじゃないかで肌にも影響します。

アトピーなどで悩んでいる方もまずは腸をキレイにすることから始めて見てはいかがでしょうか??
• ごぼう
• かぼちゃ
• きのこ
• さつまいも
• じゃがいも
• 魚介
• 海藻

これらを意識的に取っていくと毎日モリモリ快便まちがいなしです。

今回は免疫力を下げてしまう食べ物の「砂糖」についてです。

一言砂糖と言っても良い砂糖と悪い砂糖があります。

上白糖やクラニュー糖体に良くない砂糖とされています。
ケーキ屋さんパン屋さん惣菜屋さんでも使われているかと。

この2つは分蜜糖と言われていて精製された砂糖になります。
製造の過程で結晶と蜜を分離させ純度の高い砂糖にされています。

でもこの精製された砂糖は消化吸収が早くて血糖値の上下も激しくなるのが特徴です。

しかも中毒性があるので砂糖を取らずにはいられなくタバコなどと同じような中毒性があります。

子供だけではなく大人も最近は多いですがキレやすくなるのも精製された砂糖を多くとっている人の特徴と言われています。

逆に体に必要とされている砂糖というのは含蜜糖で代表的なものが黒砂糖です。
こちらは結晶と蜜を分離させていないので元々含まれているミネラルも入っています。

自然からのものをそのまま受け止めて使うのが1番自然の原理にかなっていますね^^

そして黒砂糖をたくさん食べたことがある人はわかるかと思うのですが多く摂り過ぎるとだんだん苦味に変わっていきます。

なので上白糖やグラニュー糖などのように摂り過ぎることもありません。

ですのでお子さんに必要とされている砂糖は含蜜糖=黒砂糖。
甘いモノを欲しがるときは黒砂糖をそのまま食べさせるのもありかもしれません(*^^*)

ただし、黒砂糖も裏のラベルをみて余計なものが入っていないものにすると一番よいです!

知ってると出来るの基準は大きく違います!
是非、今日から実践していきましょう。

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