川西の免疫力を上げていきましょう パート⑬

    川西だるま整骨院はお身体の根本改善施術の骨格矯正の施術をご用意させて頂いております。

    「ブログを見た」とことまずはお電話ください!しかも最短5分の骨格矯正です!

まずはパート12のおさらい「免疫力を上げるのに効果的な香味野菜や食物繊維のある食べ物」です。

野菜や果物の他にも体にいい食べ物は多くあります。

こちらも上から順に紹介していきます。
1 大豆食品
2 緑茶
3 にんにく
4 玄米
5 はちみつ
6 大麦
7 しょうが
8 とうがらし
9 カレー
10 ウコン
11 ごま
12 そば
13 甘草
14 きのこ
15 海藻

ざっとこんな感じです。

ふだんから何気なく体に良さそうだから食べよう!とかテレビなどでもよく紹介されているものが多いかと思います。

ショウガやにんにくで味付けしてブロッコリーやキャベツを食べたりするとそれだけで体にいいものは取れてしまいます。
そして免疫力を向上するために欠かせないのは
腸をきれいにする食物繊維たっぷりの食べ物です。
第二の皮膚とも言われていますので腸がキレイかキレイじゃないかで肌にも影響します。

アトピーなどで悩んでいる方もまずは腸をキレイにすることから始めて見てはいかがでしょうか??
• ごぼう
• かぼちゃ
• きのこ
• さつまいも
• じゃがいも
• 魚介
• 海藻

これらを意識的に取っていくと毎日モリモリ快便まちがいなしです。

昔に比べて野菜の栄養が土壌の変化にや品質改良で少なくなってきてると言われていますが出来る限り自分の出来る範囲で良い物はとっていきたいですよね。

今回は『まとめ』です。

いかがでしたでしょうか?

現代の社会はヘタすると炭水化物だけで生活している人が多いような感じがします。

また最近野菜や果物が、異常気象などで本当に価格の高騰がみられます。
こちらも野菜を食べない大きな原因と言えるてでしょう!

でも食べないよりは食べたほうが絶対的にいいので少ない量でも毎日何かしら食べるように心がけていきたいですね(*^^*)

知ってると出来るの基準は大きく違います!
是非、今日から実践していきましょう。

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