血行②

皆様こんにちは♪

前回の「血行」について当てはまる物がありましたか?(^^)/
今回も「血行」について!!

前回は影響について書きましたが、様々な症状が出ますよね。
特に原因を今回は探っていきます。

.血行不良になる4つの原因

血行不良で起こるトラブルを理解した上で、なぜ血行不良になるのか、その原因を見ていきます。原因を知った上で自分に合った方法で血行促進をしていきましょう。

1.運動不足
血行不良の原因として、まず挙げられるのが運動不足です。適度な筋力がなければ血液を送り出す力が不足してしまいます。デスクワークなど長時間同じ姿勢でいることが多いと、血の巡りが悪くなるので注意が必要です。

2.発汗が少ない
汗をかかない人も血行不良を起こしやすいといいます。汗をかかないと水分補給を怠りがちになるので、血液がドロドロになりやすくなるそうです。

3.偏った食生活
血行不良は偏った食生活でも起こります。脂質の取りすぎは血液ドロドロの原因にも。その他、炭水化物やコレステロールも気を付けて取る必要があるでしょう。

4.ストレスも原因のひとつ
ストレスによって自律神経のバランスが乱れ、交感神経が緊張した状態が続くと、血管が収縮して血行不良につながりやすくなります。

このように一部を紹介していますが結構当てはまらないですか?
少しでも当てはまったら気をつけましょう(^^♪